Посещение стоматолога – не самое приятное, да и вовсе не дешевое занятие. Если хочешь надолго забыть о проблемах с зубами и сохранить их красоту, необходимо знать кое-что о способствующих этому продуктах. В целом, для достижения желаемого эффекта, следует соблюдать 2 общих правила: не употреблять много углеводов, но повысить употребление кальция. Последний лучше и проще всего добывать из молочных продуктов. Но чтобы кальций хорошо усвоился и пошел на пользу, также употребляй витамин D. Можешь пропить курс препаратов, либо налегать на морскую рыбу и больше времени проводить на солнце. Также можешь попробовать употреблять яичную скорлупу в чистом виде – она очень богата кальцием, который усваивается и при малом уровне витамина D в организме. Вот перечень продуктов, которые сохранят красоту зубов: Зелень, различные травы и приправы благотворно влияют и питают зубы и десны, отбеливают их и дезинфицируют полость рта. Сельдерей, лук и хрен помогут восстановить кислотный баланс в ротовой полости. Ягоды активно борются с кариесом. Фрукты и овощи счищают с зубов, десен и языка налет, восстанавливают кровообращение в деснах. Зеленый чай без сахара также полезен для здоровья зубов. Цитрусовые, орехи, мед, яйца и рыба обеспечат здоровье не только зубам, но и всему организму. Употребляй их каждый день, и твоя улыбка будет сиять.
Источник:
