Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Это не просто беспокойство или паника — это каждодневное напряжение, нехватка времени и попытки справиться с заботами, лежащими на нас, как на работе, так и дома. Но, вместе с тем, стресс — это очень естественная и полезная составляющая нашей жизни. Это стресс поднимает нас утром, заставляет идти на работу, заниматься спортом или отдыхать. Дать стрессу четкое определение трудно. Разные люди переживают стресс по-разному. Одних в стрессовой ситуации бодрит адреналин, тогда как другие испытывают напряжение. Ясно одно: если каждодневное напряжение начинает влиять на качество жизни, пора что-то предпринимать. Стресс сам по себе может иметь неблагоприятные последствия для организма. Кроме того, наши методы борьбы со стрессом (курение, неправильное питание) и недостаток времени для выполнения физических упражнений оказывают сильное воздействие на здоровье. Уметь расслабляться и контролировать стресс — поможет не только больше наслаждаться жизнью, но и послужит залогом здоровья в будущем. Умение справляться со стрессом разумными методами поможет предотвратить ущерб здоровью. Как помочь себе в стрессовой ситуации? Попробуйте определить для себя, что вызывает у Вас волнение. Планируйте свой день. Включите в свою жизнь правильное питание, здоровый сон, диету, физические упражнения и постарайтесь вести такой образ жизни всегда, а не в течение короткого промежутка времени. Ваше эмоциональное состояние похоже на раскаленную печку, вот несколько правил, которые помогли многим людям: — поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми; — прогулки на свежем воздухе и физические упражнения снимут Ваше возбуждение; — здоровый сон — Ваш лучший друг; — получайте больше положительных эмоций — сходите в театр или на концерт, пообщайтесь с друзьями; — если Вы чувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец — кошка или собака.
Источник:
